【10分鐘戶外腿部流瑜珈】更富樂趣與挑戰！

這次練習主題是活力十足的【戶外腿部流瑜珈】，強化腿部力量和柔軟度。

☑️「流瑜珈」透過行雲流水體式銜接達到強健身體，體式的緊密串連，配合著呼吸的流動就像跳舞ㄧ般，讓瑜珈更富樂趣與挑戰。

☑️人們長時間坐著，且越來越依賴便利的交通工具，造成腿筋變得僵硬、肌肉鬆弛、雙腿無力痠軟，且這樣的問題越來越年輕化。




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【心得感想】

強化腿部力量、柔軟度

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