【瑜珈初學系列1】瑜珈初學第一步認識「腳」！身體的根基「腳」和體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始！

👣衰老從腳下開始！


✅正確的認識和使用身體，讓瑜珈練習更加穩定安全，尤其「腳」是身體的根基，不要忘了其重要性。 


✅瑜珈體位法無一不從腳底開始，從腳趾、足弓到腳跟，腳要靈活且穩定，透過瑜珈重建肌肉彈性、建立身體穩定性，進而提升身體健康 。


✅影片將帶你先重新認識足弓，接著進入瑜珈的伸展、按摩使筋膜放鬆，增加筋膜柔韌性，和強化腳底的力量，延緩衰老過程，並改善腳趾緊縮不靈活問題。


【瑜珈初學系列1】瑜珈初學第一步認識「腳」！身體的根基「腳」和體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始！(Yoga for Beginners)





影片連結 













【心得感想】

腳要靈活且穩定，透過瑜珈重建肌肉彈性、建立身體穩定性，進而提升身體健康 。

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最近也在學習瑜珈，謝謝分享！！

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