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ifunyoga
2020-09-12 20:02 |
樓主
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【燃脂瑜珈】 15分鐘簡易核心訓練菜單 | 提升核心力量、穩定保護脊椎、瘦肚子(Core workout) ★核心訓練的好處: 1.能提升核心肌群的力量 2.穩定脊椎,保護脊椎,避免腰背受傷 3.讓身體維持正確姿態 4.運動時能更有效率使用肌肉 ★如何訓練核心肌群? 這套簡易核心訓練菜單,居家徒手就能練習,只要15分鐘,快 跟我一起鍛練吧! https://youtu.be/BJkVkPgJgbA 【心得感想】 ★核心訓練的好處: 1.能提升核心肌群的力量 2.穩定脊椎,保護脊椎,避免腰背受傷 3.讓身體維持正確姿態 4.運動時能更有效率使用肌肉 x0
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