保持健康的生活方式

保持健康的生活方式


1、樂觀的心態


保持樂觀的、正向的心態，不僅能讓我們勇於面對壹些無法面對的事情，積極解決生活、工作上的困難和挫折，還有利於身體健康。相反，抑郁焦慮的心情不僅影響心理，還可會導致身體上出現壹些疾病。平時懷抱壹顆慈悲的心，與人為善，多行好事，也可能會獲得上天的眷顧延年益壽。




均衡飲食、搭配得當都是許多人知道卻沒有做到的事情。


2、均衡飲食


飲食向來都是人們關註的養生課題，不僅因為人的基本生存離不開飲食，還因為飲食在各方面都影響著健康。均衡飲食、搭配得當、定時定量、戒淤限酒等都是許多人知道卻沒有做到的事情。


運動


每周健走150分鐘，有助人體健康，也可以選擇壹項自己不討厭的運動，並持之以恒。


靜坐


靜坐能促進身體及心靈健康。壓力及情緒幾乎是引發各種疾病的根本原因之壹，而打坐能沈靜自身心靈，更可有效消除壓力和不良情緒。

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樂觀體現的是一種自信、積極的人生態度
所以要保持樂觀的心態，遇到困難要樂觀積極面對

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早睡~不要熬夜，維持運動，均衡飲食~還可以減肥、維持好體態呢!!

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我個人是覺得啦保持健康首要的就是生活作息

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