女性是不是比較容易有骨質疏鬆的問題啊?

前幾天陪我媽去看醫生的時候
醫生就有提到關於骨質疏鬆問題
因為我媽年紀也大了
這問題要特別注意
醫生建議要喝牛奶或是吃鈣片改善
回家跟我媽在聊天的時候就在講
是不是連我也要開始吃這些東西預防
因為現在大家幾乎都是吃外食
我也是晚餐才在家裡吃
平常一定都是吃外面的
要補充到多少營養真的還蠻難的
說到骨鬆的問題我媽早就覺得他有點不舒服
但一直都不去看醫生 直到最近才去
想想我現在已經快30歲
如果要先預防 是不是還有點早啊?

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提早預防好像20幾歲就可以了吧
像我平常也會喝牛奶阿
就是希望可以補充一些鈣質
或是吃鈣片也是很不錯的方式
骨鬆等到發現的時候才治療就太慢了啦

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怎麼會早,我反而覺得很多人都要撐到不舒服
到那時候才去治療反而已經太慢了
提早預防總是勝於治療
女生到了30歲後就會有骨鬆的問題了
所以20幾歲開始補充鈣質也沒錯
像你家人也需要補鈣,
可以一起喝牛奶能補充營養也能補鈣
提早顧骨本以後也不太會有骨鬆的問題
我跟我家人平常都泡福寧補益生菌奶粉來喝
這個不分年齡層,是低脂高鈣零膽固醇的
要補鈣質的話喝牛奶是不錯的方式
平常我們都是早晚各一杯
這還有女生需要的鐵質跟維生素等
現在外面的飲料什麼都報出有問題
我還買了一罐放在公司泡著喝
平常喝飲料改掉變成喝這個
可以補充營養也比較健康養生
這粉末很細很好溶解,天氣熱的時候也能泡冷的
也可以再加冰塊變冰牛奶
我媽有時候還會用這個奶粉做西米露給我們吃
也做過牛奶冰棒喔~

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女性要喝的可以喝安怡高鈣奶粉
我也都喝這個
可以補充鈣質跟鐵質
又是大牌子阿

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這還可以泡冰的喔
可是女生喝冰的不是對身體不好嗎
這也有點矛盾
像我就不太敢喝冰飲料耶
補鈣的話
除了這個應該還有其他選擇吧
這麼多種益菌奶粉
這有特別好嗎

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我媽媽也是喝福寧補耶
之前買過一次才知道
這個是零膽固醇的
老人家要喝這也要注意
膽固醇過高或熱量過高都不太好
這個成份都有特別調整過喔

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