椎間盤在哪？椎間盤突出的原因？


椎間盤是軟骨組織，位於每一節脊椎骨與脊椎骨中間，在脊椎動作時作為脊椎骨之間的緩衝墊，增加脊椎的活動度減緩脊椎骨受到衝擊。




椎間盤為軟骨組織，四周有韌帶纖維環狀保護著，若長期磨損，年紀大退化，過度彎腰長期姿勢不良，突然車禍受力，就可能讓椎間盤突出。




90%的人椎間盤突出位置在下背部的第四、第五節腰椎間，少數會發生在頸部。


椎間盤突出的危險族群是？


椎間盤突出一開始的症狀為腰痛、下背疼痛或背部僵硬，嚴重者則會腿麻，坐骨神經痛，下肢疼痛甚至不良於行。


椎間盤突出患者多半為40-60歲的中老年人，80%以上為男性，以下幾個族群也是椎間盤突出的危險群：


1. 30歲開始，椎間盤就開始退化，椎間盤彈性變差。


2. 體重過重肥胖者，腰椎受壓力太大。


3. 長期姿勢不正確，彎腰駝背，久坐上班族，頸椎前傾低頭族。


4. 經年搬重物的勞動者。


5. 外傷，摔倒，撞擊。


6. 腹肌、背肌肌肉力量較弱者，椎間盤支撐力會不足。


4招自我檢測椎間盤是否突出


1. 站姿向前彎


向前彎曲時，下背部疼痛劇烈，向後彎疼痛感較輕。





2. 單腳站立


無法維持單腳站立姿勢。





3. 仰臥抬腿


躺下並將腿抬起到大約30度便開始疼痛。





4. 踮腳尖


無法施力墊腳尖，下肢有酸麻感受。





椎間盤突出的症狀


一開始的椎間盤突出還沒壓迫到坐骨神經，會出現的症狀為：


1. 腰痛。


2. 下背痛。

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