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ifunyoga
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[瑜珈][影片] 【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎!正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置
【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎!正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置 (Yoga for Beginners)


😩練瑜珈讓你手腕疼痛、肩膀更加僵硬嗎?


✅手和腳根基穩了,瑜珈體式的練習才安全,且能更加自由深入的呼吸,享受過程,一定要打好基礎,保護好身體,如果還不了解基本要領,請先停下你的練習。


✅瑜珈練習過程中,有很多手撐地的體式,如不能正確掌握手掌用力支撐的方式,以及肩膀中立位置,長期練習下來,會導致手腕疼痛、肩膀更加僵硬。


❤️影片會先簡單說明手掌如何正確用力、肩部中立位置,以及手腕和肩膀的正位,再帶你進入實際的練習。




影片連結 按這裡檢視影片,登入論壇可以直接觀看








【心得感想】

正確掌握手掌用力支撐的方式,以及肩膀中立位置



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 | Posted:2021-03-06 19:58 |
wanda0313
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路人甲
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回 覆 鎖 定 :

  此回覆已被鎖定,只有『管理員及回覆者』看的到 !!!




獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣台固媒體股份有限公司 | Posted:2022-06-15 19:05 |
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路人甲
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最近在練,想找平衡的方式,核心肌群和肌耐力太弱了XD 版主有推薦的動作嗎?


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣大哥大股份有限公司 | Posted:2022-06-15 22:55 |

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