分享: [休閒哈啦] 超實用6項「非暴力」能力的執行方式 ！心靈平靜？面對無力感？……

❤️《八肢瑜珈》｜持戒(Yama)之「不傷害」｜超實用6項「不傷害」能力的執行方式 ！心靈平靜？面對無力感？…… ✅如果你跟我一樣希望「身心靈自由」，過上平靜、喜悅、幸福的人生，我想你會對 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎！正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置

【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎！正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置 (Yoga for Beginners) 😩練瑜珈讓你手腕疼痛、肩膀更加僵硬嗎? ✅手和腳根基穩了，瑜珈體式的練習才安全， .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【10分鐘戶外腿部流瑜珈】更富樂趣與挑戰！

這次練習主題是活力十足的【戶外腿部流瑜珈】，強化腿部力量和柔軟度。 ☑️「流瑜珈」透過行雲流水體式銜接達到強健身體，體式的緊密串連，配合著呼吸的流動就像跳舞ㄧ般，讓瑜珈更富樂趣與 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【瑜珈初學系列1】瑜珈初學第一步認識「腳」！身體的根基「腳」和體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始！

👣衰老從腳下開始！ ✅正確的認識和使用身體，讓瑜珈練習更加穩定安全，尤其「腳」是身體的根基，不要忘了其重要性。  ✅瑜珈體位法無一不從腳底開始，從腳趾、足弓到腳跟，腳要靈活且穩定 .. << 詳全文 >>

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