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正確雙盤5要素,7個準備動作,預防膝蓋痛︱活化髖部、滋養盆腔!蓮花坐是進階的開髖體式,能夠活化髖部、滋養盆腔,對男女都很好,尤其對女性特別有益。 髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展,且保持在放鬆的狀態,才不傷害膝蓋!!! 影片將清楚介紹: .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-08-21 19:56
疏通脾胃經絡,讓你肌肉緊實不鬆垮、預防婦科疾病!?如果你有以下困擾,也許是因脾胃經不通暢,這組陰瑜伽練習是為你準備的! ●脂肪總是消不掉 ●肌肉鬆垮 ●有婦科問題 另外如果想睡個好覺,這套也適合睡前練習喔! 記得! 體式要停在你有拉伸 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-08-07 19:59
【經痛】2個瑜伽動作馬上舒緩經痛!?轉貼自 xhZYI5hhGMA 經痛是很多女性的困擾呢! 這部影片專門為有經痛問題女性拍攝的,不過不管男生或女生,如果當天很疲累想放鬆,這套練習也非常適合喔 (省略用熱敷袋就可以囉)。 女生 .. << 詳全文 >>

| 回應(1) | 引用 | 連結 | 2021-07-31 20:00
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