分享: [運動體育] 12分鐘 腿部訓練 | 腿部肌力訓練、燃燒脂肪、更好運動表現、減少受傷風險 (Yoga Workout for Legs

12分鐘 腿部訓練 | 腿部肌力訓練、燃燒脂肪、更好運動表現、減少受傷風險 (Yoga Workout forLegs) ★腿部訓練到底有多重要呢？ 1.增加膝蓋的穩定性 2.減少腿部拉傷的風險 3.提升運動表現 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 20分鐘瑜珈球訓練 | 放鬆、伸展、瘦身、趣味性

●你是否時常感到全身痠痛？ ●你有駝背圓肩的習慣？ ●你羨慕別人擁有纖瘦的身材？ ●你想練出馬甲線、人魚線嗎？ 只要藉由瑜珈球的使用，能減緩上班族的腰酸背痛、改善不良體態、增加脂肪的燃 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【舒緩瑜珈】 腿部伸展 | 腿部放鬆、舒緩肌肉痠痛、雕塑腿部線條 (Yoga for Leg Stretch)

【舒緩瑜珈】 腿部伸展 | 腿部放鬆、舒緩肌肉痠痛、雕塑腿部線條 (Yoga for Leg Stretch)  如何讓腿部肌肉放鬆？ 如何舒緩肌肉痠痛？ 如何雕塑腿部線條？ 如何腿部運動後伸展？ 如何拉伸大 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 6個動作完整開髖 | 改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛、幫助減肥！

你是否有手腳冰冷、有經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不好、時常有負面情緒、身體感到疲勞等，那你需要開髖了！ 趕快一起來場18分鐘開髖練習，並養成每天6個動作完整 .. << 詳全文 >>

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