分享: [運動體育] 【陰瑜伽—心肺經、大小腸經】 60分鐘肩頸放鬆、心胸開闊、肌膚光亮！

大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~ 記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適的位置，長時間停留3~5分鐘，給自己一點時間，多次重複的練習，你會慢慢看到效果！ 這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大 .. << 詳全文 >>

| 回應(1) | 引用 | 連結 | 2021-10-09 23:05

分享: [運動體育] 【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養！ (下集：下半身) (Warm up)

【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養！ (下集：下半身) (Warm up)   如果你在以下情形，這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●跑步前 ●早晨伸展 ●睡前舒展 ●全身拉筋 ●活動全身筋骨 ●日常 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-09-04 20:01

分享: [運動體育] 【暖身】最全面的暖身，這套就夠了！還能全身保養？！ (上集：上半身) (Warm up)

如果你在以下情形，這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●當早晨瑜伽 ●當睡前瑜伽 ●想全身拉筋 ●想活動全身筋骨 ●正在找一套日常全身保養的運動 ●只能坐著運動時 (上集) (特別設計～真的能 .. << 詳全文 >>

| 回應(2) | 引用 | 連結 | 2021-08-28 22:43

分享: [運動體育] 正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部、滋養盆腔！

蓮花坐是進階的開髖體式，能夠活化髖部、滋養盆腔，對男女都很好，尤其對女性特別有益。 髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展，且保持在放鬆的狀態，才不傷害膝蓋!!! 影片將清楚介紹： .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-08-21 19:56