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ylstaringl
2010-07-05 15:14 |
樓主
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 部分資料來自39健康網 ................其實所有的生活保健，都應當在策略上重視它，在實際中適當的忽略它。如何確保睡眠品質是一門學問，林林總總的指導方法應該是為我們服務的，幫助我們改善睡眠的。我們應該適當的去瞭解它，根據自身情況，分重點的依照指導方法調節自己的睡眠，而不是說一定要非常嚴格的遵照各種“研究發現”的結論，否則總被一些規則或所謂的“指導方法”束縛著，讓自己處於過於敏感的狀態，加重自己的心理負擔反而使睡眠狀況越來越差，這樣就得不償失了。 一個失眠患者的真實體驗——“睡覺時，我不知道頭朝哪兒”： “我年輕時沒有睡不著覺的時候，甚至有一次從床上滾到地板上還照舊睡得很香。應了那句俗語，三十年前睡不夠，三十年後睡不著，後來開始偶爾失眠。於是開始查書、問專家，說可能是因為睡眠方向有問題，睡錯了方向。地球有南北兩極，地磁力線是南北取向，睡眠時身體應和地磁力線方向一致，才能睡得香。否則，與身體垂直的磁力線會影響人體的生物電流，人體為達到新的平衡就要消耗很多熱能提高代謝能力，自然會干擾睡眠。查古籍，也有關於睡“子午覺”的記載。子午線即南北走向。而且，美國有專家在研究地球磁力對人體的影響時，無意中也發現頭北腳南睡眠，要比朝其他方向睡眠睡得甜美。歷史學家還指出拿破崙、狄更斯等名人也都是頭北腳南睡眠。那就試試吧，搬搬床也費不了多少時間。剛開始還真挺靈，可慢慢又恢復到原來的狀態。 於是又翻書，又請教專家，折騰來折騰去，還真查出不少關於睡眠方向的不同答案。 一、北京中醫學院專家認為應該頭南腳北，睡眠效果更好，和美國專家的研究正好唱反調。根據是他們曾用此睡法在有關人員身上作過試驗，證明頭南腳北確實睡得比其他方向睡得好。他們以事實為依據，不怕你不信。 二、但有許多中國古代養生學著作堅決反對頭北腳南，如《千金方》、《老老恒言》等都提出“頭勿北臥”。認為根據陰陽五行學說，北方屬水，為陰中之陰位，頭朝北睡，陰寒之氣會損傷元神之府。令人驚奇的是國內外臨床資料也顯示，這樣睡眠的老年人腦血管發病率高。 三、有的資料上講，睡眠時應該頭西腳東。那根據是地球自西向東旋轉，頭朝西等於借助地球自轉的力量讓血液更容易向頭部聚集。頭部氧供充足，自然體力恢復得快。 四、印度學者偏偏唱反調，認為睡好覺應該頭東腳西。根據是頭朝東睡與地球自轉方向一致，因而能更有效的放鬆休息。與此相呼應的是我國養生學著作《老老恒言》中也有關於“寢恒東首，謂順生氣而臥也”的記載，認為頭為諸陽之會，巔頂為氣血升發所向，東方為震位主春，能生髮萬物之氣，所以頭朝東睡能使人升清降濁，得到很好的休息。 五、中國養生學家中有人主張頭西北腳東南睡。他們認為睡眠過程中應“立脈”“立氣”，所謂的“立”，即使人體內的氣脈與大自然的氣脈相一致，相和諧，人的氣脈才能順暢，睡得才香。我國山川河流大都是從西北向東北走向，因此，睡眠方向應與此相協調。 六、中國古代養生學著作中有的學者主張應“春夏向東，秋冬向西”，不應365天頭只朝一個方向睡。因為春夏屬陽，頭宜向東睡；秋冬屬陰，頭宜向西睡，以合《內經》中關於“春夏養陽，秋冬養陰”的法則。 七、有的養生學者乾脆主張春天頭朝東睡，夏天頭朝南睡，秋天頭朝西睡，冬天頭朝北睡，以應四時旺氣，協調氣血陰陽。 看來看去，就差頭向上和頭朝下兩種睡法了，其他方向都轉到了。而且每個朝向都有言之鑿鑿的理由，不容你不信。 可能是我考察了所有的睡眠方向後一種超脫，還是認為都是從不同角度在摸象，後來我乾脆不管東西南北，根據我家房間的具體位置，調整了床位，認為這個方向就是最好的，什麼也不去想，睡得倒比過去香甜多了。可能這種自信比頭朝哪更有利於睡眠。” 睡眠應該以自我的感覺為中心 明白了嗎？當你不再費盡心機地抗拒失眠的時候，失眠就不會對你有興趣了。只要你自己睡得舒服，只要你沒有違反什麼最基本有害睡眠的規則，你的睡眠方法就是屬於你自己最好的養生之道！   x1
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紫林居士
2010-07-07 12:05 |
3樓
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獻花給您.. 真 的嗎?
你好，紫林居士, 會員：是泰[ .. ............................................ 喜 金 A 不 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 x0
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紫林居士
2010-07-07 12:10 |
4樓
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闢謠說
轉文...... 曾聽某“專家”說：睡覺宜東西向，並且強調頭朝東睡為最佳。 還聽一位南方朋友說：南北朝向睡覺不吉利。 下面我就這個問題談點個人看法。 地球的磁極在地球南北兩極，所以地球的磁力線是南北走向的。 人們白天站立時無論你面朝哪一方，地磁線都是橫穿人體的。 如果夜裏睡覺時身體是東西向的，那麼 地磁線依然是橫穿身體的。 而某些人選擇南北朝向睡覺，那麼他（她）躺下後，地磁線就會縱向穿過身體。 所以 南北朝向睡覺的人他（她）們的身體每一晝夜要分別經歷地磁線橫穿、縱穿兩個過程。 假如某人一生只選擇東西朝向的睡姿，那麼這個人就會一生都沒有被地磁線縱向穿過身體。 而像這樣一生不被地磁線縱穿身體的人，其身體狀況會好嗎？ 人的身體在 長期定向的地磁作用下是否會與受不定向作用的人有所不同呢？ 大家都知道組成骨骼的主要元素是鈣質，但是也含有微量的其他金屬元素成份。 在這些微量元素中就有鐵、鋅之類的磁性元素， 而這些磁性元素會不會在長期受到定 向的地磁作用下而呈現出規則的排列層面呢？ .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 x2
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