美人瑜伽術
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mego
2008-02-19 21:28
樓主
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【來源出處】
纖細窈窕的好身材,只靠飲食控制是不夠的,以運動輔助,每天花個15分鐘,做些伸展瑜伽操,讓身材曲線更加誘人。
臀部瘦身操
*益處:
可使臀部與大腿後部肌肉,有效達到運動作用,使曲線變得優美。更可改善臀下垂的問題。
*步驟:
1.準備式:以手掌貼地、雙足跪姿,讓身體像桌子一樣。
2.將左腳向後緩緩伸出。
3.左腳延伸往上抬至與骨盆同高,停留約5秒。
4. ..
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cooter
2008-02-19 22:18
1樓
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這非常適合寒冬吃太多的人來學學
再過5個月就是暑假了,從現在來作
一定可以在夏日來臨時"展現美麗身段"哦
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