子、午睡覺~~助養生

晚睡不利健康，中醫也有類似主張。上午十一時到下午一時、晚間十一到凌晨一時，血液運行到與造血有關的經絡，這些時間用來睡眠，具養生功效。

長庚醫院中醫部主任楊賢鴻說明，中醫有所謂「子午流注」的說法，是指血液運行在不同的時間，流到不同的部位；台北市中醫師公會理事長施純全說，午時是指上午十一時到下午一時，此時血液運行到心經，子時是晚間十一時到凌晨一時，血循運行到膽經，這兩段時間若處於睡眠狀況，叫做「子午兩覺」，可以養生。

楊賢鴻說，許多人認為睡眠時數夠就好，但許多夜班工作者只能在白天睡覺，雖然睡眠時間不少，睡醒還是很累，顯示睡眠的時機還是很重要。施純全說，晚間十一時到凌晨一時是膽經運行，凌晨一時到三時是肝經運行，兩種經絡都扮演重要的造血角色，此時睡眠有益健康。

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謝謝大大的分享，獲益良多！

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謝謝唷!!
我應該要這樣做
阿不然會早死唷

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謝謝分享很受用

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