吃的美麗

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吃的美麗

很多人都會有長痘痘的時候，一張可愛的小白臉既使只長了一顆小痘痘都很明顯。>.<
還會影響我們的心情ㄋ~！
很多人都認為買昂貴的保養品或塗塗抹抹的明天就會白白亮亮滴，其實不然。
如果美麗不能從裡到外可只是會塗安心的喔~!!!
想想看，例如：要是今天你的飲食均衡不好，平時愛吃炸的又無法抗拒肉類，這不打緊偏偏又是夜貓族。
而平時又因為上班而是外食者，使得蔬果攝取不足而導至便祕，這時因為身體屯積廢物排不出， ..

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YES，I DON'T
1.不吃油炸、高熱量、高脂肪、辛辣、太刺激性食物。
2.不吃花生糖、巧克力(少量)、氣水、可熱...等含糖量太高的食物和飲料。~^^~我還是會忍不住吃
3.不熬夜(真的不得以，一星期不超過一天)。
4.不亂擠痘痘，不要一直用手碰臉、擦汗，手很多細菌。
5.不留太長的瀏海。會長痘痘
YES，I DO
1.多吃新鮮的蔬菜水果。
2.多吃高纖維食品。
3.多攝取維生素A和維生素B6的食物，如：祿色蔬菜、糙米、全殼類、番茄、菠菜等...。
4.除了清潔臉部外，枕頭套、床單也要注意清潔喔。因為，枕頭床單與你最親密了！
5.固定去角質、敷臉。

YES，BUT I CAN'T.
可是人家很愛吃鹽酥雞耶！也很愛喝汽水！！(吃鹽酥雞當然要配汽水呀！！)
也常常熬夜更愛擠痘痘...現在的髮型還是妹妹頭.....

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