愈吃愈瘦的15种食物 [推荐]

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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
> 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿
就轻松得多。
> 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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> 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果
丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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> 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂
肪。
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> 6.木 ..

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嗯~把它记下来
夏天快到了，准备去减肥~


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真的吃这些就可以瘦喔…真的呀

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哇！太棒了！
打击肥肉 ，消除脂肪 ‧‧‧现在的我最需要这些资讯了
多谢分享

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不错喔!很多都是贫平常喜欢的
想不到有其他功能!!!

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这些平常都有在吃
可是也没有瘦的感觉
可能是控制的好吧

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真ㄉ吗?
赶快记下来!!真想减肥~~

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赶快copy下来~ 给女朋友看~ 要不然她天天都吃沙拉~ 快要受不了~ 但希望这个有效!

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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半
身的肥肉

花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦
可以消下身脂肪肥肉

这两样东西真的会帮助减肥吗??????
蛋(胆固醇高)
花生(有油耶 用打火机烧会出油)

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虽说如此.但不管是哪一种食材都应适度适量才好.........

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哈 每次我女朋友都说要减肥
我都警告她不准  

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等我生完BABY，马上来试试

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会不会有营养不良的问题?
上列有些食物吃了好像会便秘!如苹果!

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这些我都喜欢吃!ㄣ可以试试看

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我只知道蛋可以减肥,其它就不清楚了.但吃蛋,确时很快瘦下来..

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谢谢提供喔!最近,因为想增肉~(会不会被打啊..歹势),本人实在太营养不良了,所以问了一位对体重管理很厉害的朋友,当他知道我爱吃面食时,念了我一顿,因为面类是属于碳水化合物的东西,吃了虽然很快就饿了,但是也容易代谢掉,尤其,我又吃得很清淡...想要减重的朋友,除了饮食要控制之外,还要记得运动才能达到健康的目的喔!跟大家分享~

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