秀髮飄飄有訣竅

秀髮飄飄，當然能吸引更多人的眼球，但是怎樣能擁有一頭秀美的頭髮呢？請注意以下要訣：

1.注意營養。特別是要注意多吃一些對毛髮生長比較重要的營養元素，如大麥、薏米仁、黃豆、胡蘿蔔、芹菜、核桃、棗等富含維生素和各種微量元素的食物。

2.注意勞逸結合。按時作息，使生活規律化，特別是儘量減少熬夜的時間，避免長期精神緊張和過於勞累。

3.對頭髮的局部養護十分重要。平時梳頭最好選用木制、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭髮的同時也對頭皮起到按摩的作用，促進頭皮的血液迴圈，增加毛囊的血液供應，有利於毛髮的生長。 ..

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20釐米是幾公分啊？
我對長度的單位不是很清楚

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