外在清洁
皮肤是排毒的主要器官，属肺经，因为肺和大肠互为表里，所以皮肤能反映出大肠的健康
和清洁状况。大肠清洁之后，皮肤自然透明有光泽。皮肤出现毛病，显示身体正在排除肺
和大肠所无法排除的毒素。不仅是皮肤，我们的「气场」也需要加以清洁。以下是各种清
洁身体的方法︰
干刷皮肤
用天然刷子或丝瓜刷皮肤，它能去除死细胞，刺激血液循环。干刷后的皮肤可以直接淋浴
，不必使用肥皂。刷时朝大肠方向刷。
热冷淋浴
这是种相当刺激的淋浴法。它可增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。作法是︰先开热水
淋浴二至三分钟，然后改为三○秒钟冷水，一共重覆三次。第一次转为冷水时，将热水慢
慢关掉，水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停
地跳动。这是加州吴永志医师所介绍，据他说一星期后，不再怕冷。
清洁「气场」的淋浴
留在我们身体气场(Aura)上的污染比较难辨认。多半是由于负面的情绪所造成，如生气、
恐惧、忧愁与焦虑等。我们可以在淋浴时，藉着颜色观想法来将它们清除。观想青蓝色的
水淋在身上，把气场的污染冲走。
醋澡
醋澡也是一种清洁气场的方法。用一杯苹果醋(Apple Cider Vinegar)加入半盆的洗澡水
中，泡二十分钟。
泻盐澡
澡盆内放三至四磅泻盐(Epsom Salt)，泡二十分钟。这有助于将体内毒素从皮肤排出。
海盐和苏打澡
这有益于去除体内放射线。乘坐飞机或是做放射治疗后，可以在热水中，混合一碲海盐
(Sea Salt)和一磅苏打粉(Baking Soda)，泡二十分钟。接受放射治疗者，可以每星期泡
一次，持续几个月。
内在清洁
大肠是排泄的主要器官，如果不通畅，会造成慢性中毒的现象。以熟食为主的人，往往肠
子积存五至二五磅之多的废物，这些毒素在肠内一再被吸收而影响身体的健康。新鲜没有
加热的蔬菜水果以及运动，对保持大肠清洁与健康是很重要的。以下介绍几种清肠及排毒
的方法︰
白土奶清肠法
白土奶(Bentonite Clay)是一种火山爆发后产生的白色粉末，具有强大的吸收能力，它可
以将附在肠壁上的黏液及毒素排出。调配方法为︰将一盎斯白土奶徐徐加入一杯水中，并
一边搅拌，直至调成稠糊状，倒入玻璃瓶内保存。每天早晚各服一次，连续二至三星期，
在此期间最好素食。早饭前以一杯温水加入一汤匙调好的白土奶浆调匀使用。晚饭前再服
用一汤匙调好的白土奶浆，直接服用不必加水。可以每年或隔几年实行一次。
灌洗肠
大肠有如一条五尺长的管子，长期使用，内壁会有脏的陈货，以清水灌洗是去除陈旧废物
的方法。在美国，灌肠师藉着机器的压力，将温水缓缓灌入大肠，加以清洗后再将废物排
出。渥克医生(Dr. Norman Walker)在其大肠健康(Colon Health)一书中建议，灌洗肠如
同洗牙，一年可以进行两次大扫除，全部过程大约一小时。在电话簿中查Colonics或
Colon Irrigation，即可找到有此专业训练的人材，进行灌肠，会有意想不到的结果。
排肝毒
以下是Jack Schwartz提供的排肝毒法︰半杯温水加一个柠檬、一汤匙糖蜜(Molasses)、
一茶匙橄榄油、少许红椒粉(Cayenne Pepper)，早上空腹喝下，连续十天。
排胆结石
肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状，但胆都有结石。
每天吃四到五个苹果或喝四杯苹果汁，连续五天，其它饮食正常（少油）。苹果汁作用是
软化结石，使其易于排出。
第六天晚饭不吃，晚上六点喝一杯加入一茶匙泻盐(Epsom Salt)的温水。晚上八点再喝一
杯同样溶液。晚上十点，以半杯新鲜柠檬汁与半杯橄榄油搅拌均匀喝下。柠檬汁可软化胆
管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。
第七天早晨上厕所时即可排出，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石，大如草莓，小如细
沙状。如果第一次排出很多石头（有些人甚至排出一百多粒），过几个月再重复一次，一
般人一年可做一次。
蔬果清洁疗法
新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维好像刷子，有助于去除废物，保持大
肠干净。蔬果更能提供营养，让大肠健康。蔬菜水果汁帮助溶解积存的体毒。
柠檬︰一个柠檬，加入一杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，也可通便。
西瓜︰肾脏发炎时，每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食，不吃其它食物，这
是断食的一种方法，让消化系统与排泄系统做个大扫除。
苹果和红萝卜擦丝食用，也是很好的大肠清洁剂。
水──最究竟的清洁剂
每隔一段时间，最好能让消化系统休息，只喝泉水或蒸馏水(Distilled Water)，这叫水
断食。断食可以让积存体内的毒素排出。一般人断食一到三天都可。长时间的断食，最好
在有经验的人指导之下执行。过于虚弱的人，不适合完全以水断食，隔一两天需以蔬果汁
补充。在断食之前，最好先有一段减食期间。断食完毕，也要有一段复食期，先以汤汁如
米汤或果菜汁开始，再慢慢增加固体食物，否则肠胃不适应，会造成腹胀难忍的痛苦。方
法错误，对身体不但无益，反而有害，有时也十分危险，最好有专家指导。
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