一般来说，正常的膀胱当尿液达到150cc时，就会有初步的尿意，这个讯息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过了；而当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强烈，大部分的人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。



不过，当膀胱尿液容量增加到400cc时，就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍着尿意，膀胱可允许的容量甚至可以达到800cc、甚至1,000cc。



通常，如果要给「憋尿」下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液数量化，一般来说，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。



善待自己的膀胱



应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯，上班族一定要善待自己的膀胱，千万不要养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之后，膀胱将会把你所有的虐待「连本带利」还给你。



现代人因为来自社会的压力大增，每个人面对不同的工作型态，也有不同的工作环境，大家也各自发展出自己的生存法则，但是在与时间竞争下，能省一段时间就是一段时间，当然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜，以为自己很有「力」。



其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害，状况轻微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小便会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况；再进一步会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连膀胱都已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期住院。



因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都不好，一有尿意就要上厕所也没必要；如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。



此外，虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水，但是为了避免憋尿，也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏，才能让自己喝得健康。



记住，膀胱也算是消耗品，如果年轻时没有好好地对待它，滥用膀胱的收缩与感觉，一旦年纪增长，膀胱就会将你年轻时对它的虐待，「连本带利」的还给你，让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。



看完了吗?去尿尿吧!


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为了身体健康着想,不要再喝了



1.橘子汽水（芬达）：他们现场开了一罐芬达，而且也照着罐子上的汽水成分说明，另外准备了一模一样的材料，现场示范，结果果然调出来的饮料和芬达一模一样，而且除了水、糖以外，其余的都只有化学原料，真的很可怕！！

2.非鲜榨的柳橙汁：这是人工合成的饮料，先将柳橙泡过盐酸（就是用来洗厕所的）以后，使其皮去除苦味、软化纤维，之后，再加入色素、香精、以及维他命C，这就是我们喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能这么便宜的，千万要看清楚成分！！

3.鸡蛋蜜豆奶：所谓的鸡蛋并不是添加鸡蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身体健康！！

4.芋头奶茶：工作人员拿出一包向「休X小X」买的芋头粉，再加上温水，现场就变成了一杯芋头奶茶，而且味道很香喔！（因为是香料）。然后又拿出前3天所泡的芋头奶茶，结果发现有固体的沈淀物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然变成蓝色的，而且打开后有恶臭，真的很臭！天然的东西坏掉后，会产生酸味而不是恶臭味，只有化学药品才会产生恶臭！突然之间我觉得我们身体就像是装化学原料的瓶子，慢慢被侵蚀。

5.市面上有很多所谓的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋头口味的东西，例如加味水、果冻、饼干，甚至肉燥泡面的肉燥包，这些东西都是添加香精调配出来的，因为工作人员有拿上述的香精（液体）给我闻，天啊！味道一模一样，就是平时我所闻到的味道，而这些香精都是化学原料，因为工厂为了要大量生产、减低成本，所以就会使用香精，但是香精是化学品，有些并不一定会被我们肝脏解毒，久了，就会沈淀在我们身体里，最后沈淀多了，就会让我们生病、得癌症，现在最新统计，每3人就会有一人得癌症，所以请你们相信我，吃东西还是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！

感谢你们耐心读完了，因为你是我的好朋友，是我关心、在乎的人，所以我希望大家都能健健康康的，因为没有健康，就没有一切了！！所以我从今天起，再也不会吃那些化学品（就等于药），把自己当成药罐子了，我要健康一点，所以希望你们每一个人也都能健健康康的喔！祝福大家！