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级别: 小人物

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[素食] 元气早餐

如何让学生吃得健康、补得恰到好处？以下提供二道营养餐点，帮助学生消除疲劳，恢复体力。

１．五彩欢乐粥

材料：大燕麦片六十克、白木耳二十克、黄金奇异果两个、小番茄十二个、玉米酱八汤匙、冰糖一大匙、葡萄干四十颗。

做法：

A．白木耳泡水去蒂后加水煮软，续加入燕麦片、玉米酱及冰糖熬煮成粥。

B． ..

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x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-01-16 00:48 \|



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