在篮球场上，除了脚踝的扭伤外，膝关节的关节组织撞伤和扭伤，也是很容易发生的伤害，这种外力的直接伤害，很容易导致关节血肿，周围的肌肉也会异常疼痛痉挛，因此常会倒地不起。

包在关节上的关节囊，就是因为这种直接伤害，或者是里面的关节软骨不当的磨擦，比方说打篮球时因为要做假动作，而不断的扭转膝盖，所间接引起的发炎症状。

发生关节囊的伤害时，首先还是一样做冰敷和绑弹性绷带，另外就是休息让软组织复原。如果关节血肿太厉害的话，可能得靠外科手术抽出积血。