坐月子　　


　老祖宗流传下来的坐月子方法，虽然有一定的道理，但却不一定适合现代的社会，ｅ世代妈咪可以略做调整，注意摄取均衡的热量及营养，让身体尽早复原，并渐进式进行体能活动，把曼妙的身材找回来。



　台湾民间观念中，坐月子是产后极重要的工作，如何在产后给予母亲最佳的调补，坊间似乎传承各种不同的作法，传统中母女婆媳相传，遵守不成文之规定及禁忌。而现代国人生活环境变迁，饮食文化、物质供应与之前大不相同，祖传的智慧与经验必然可取，而因应现代的饮食生活型态，ｅ世代妈咪需注意摄取均衡的热量及营养，使身体有最快的复原机会，且产后哺育母乳也需要有充足丰富的营养来源。



　现今医疗科技进步，与数十年前大不相同，生产过程的风险大大降低；生活上不仅衣食无缺，连居住安全、卫生也大有改善，产后的营养补充调理大多不成问题，反倒是越来越多的坐月子女性最希望恢复的是体重。怀孕时体重的增加，主要为胎儿成长的重量加上母体脂肪 ..

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