身体健康检查出来
虽然是在正常范围
但是还是很担心
胆固醇最高是240....我在204
酸碱值是5~8....我是5

感觉很危险
可是我已经很少吃油炸食物了....也没以前那么长熬夜
真的是像我朋友讲的....肉吃太多吗？？
我水果比较少吃.....住外面都比较不容易吃到

电视节目里，有讨论到”南瓜”有可降胆固醇。
另外，有名的桂x燕麦片，长期服用，听说也很有效。
若早餐吃，会容易饿，或每餐吃也会受不了。

我建议晚餐时，可吃燕麦片，其他时间正常吃饭即可，
但不要吃油炸物。

胆固醇确实偏高

代表你的血太浓了

多吃生菜、水果

有益降低血液浓度

二楼那位说的「桂x燕麦片」，就是桂格大燕麦片，
报纸、网路都有刊登，要连去吃1个月以上，要依照一定多的分量，
就会真的降低胆固醇，因为里面有水溶性纤维....等，
可以排谢多的胆固醇，你可以试试。

除了吃桂格大燕麦片之外，还要：
1.少吃油炸、多油的食物
2.多运动
3.减肥 ( 减到BMI值=22 )
  BMI(身体质量指数)的计算方法是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方
  例如：身高1.67，体重62公斤，BMI值是多少？
      BMI=62/(1.67*1.67) = 62/2.7889 = 22

改变酸性体质：

1.酸性体质大部分是食用过量的蛋白质，例如肉类...等，
每天要限制一定的量，请去参考国人每日营养需求表。

2.多摄取蔬菜水果，每天最好5蔬果(5种的意思)。

3.多运动，排泄体内废物

4.少压力，将压力减低、排除