松垮垮的肚皮摇呼啦圈有帮住吗
我不能用束腹....医生说的
我不适合作仰卧起坐....
....有其他的方法吗
我只要不花钱的方法....
因为物价上涨只有薪水没有涨
很辛苦...

游泳是不错的方法喔.有的学校有游泳池月费很便宜.一千上下吧可以改善整体的曲线.呼啦圈是可以啦.但是要摇很久很久而且要持续

呼拉圈？
刚开始有部分效果，
但是效果不大就是了，
要减肥肚肚，改变呼吸方式即可，
成本可以说是零，但是要有意识且刚开始比较累，
你可以问会瑜珈或气功的老师，
方式大同小异，深层呼吸、腹式呼吸...等。
有老师带会比较容易些。

仰卧起坐不适合
应该呼啦圈也不行
要不花钱
最简单的方法
还是运动
找时间
做快步走运动
记得
是用走的不是跑步
当然您必须持之以恒
不是短时间
一次二次就有效的
祝福您
健康美丽

你知道要摇多久才会有效吗?
我可以跟你说摇上三年或许会有成效...
我家中阿姨 老妈子....以前都有摇呼拉圈
可是~看不出有怎么样的成效唷!
说真的要持之以恒的运动才比较有效.....就向二楼大大说的一样去请教愉迦老师吧....
叫你天天去游泳好像也不太好....
睡前就帮肚子按摩按摩~至于按法.....我忘了得要去查资料

慢跑跟游泳好像都会练到全身吧!!!
呼拉圈比较有限= =+

能的话当然是多运动啰!!!
短暂的还是...>w<

瑜珈呢??
可以试试看
瑜珈不错
加油噜

跑步满有效的 或者是游泳
不过一定要跑超过30分钟 才会感觉到有在消耗热量

呼拉圈我觉得还好耶~可能有点用吧
可是我看到新闻有因为摇呼拉圈伤到脊椎的案例
所以要小心使用...