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近来生长激素的话题很热门，许多父母觉得自己在身高上吃了亏，不惜砸下百万金额带小孩注射生长激素，就是希望下一代能长高一些，不过，庞大费用并非一般人能负担得起，医师提出成长阶段计画，青春期应从饮食均衡、少敖夜打电动、多运动，或者可再补充胺基酸成分的营养品，也能达到长高的效果，注射生长激素应是最后的手段。

希望孩子比人强、就连身高也不能输人一等，不少家长带小孩去打生长激素，不过施打生长激素可能会有水肿、关节炎的副作用产生，因此必须在医师控制适当剂量下进行注射。

荣新诊所副院长丁绮文指出，为了长高5公分，不惜花上150万元，并非一般家庭负担得起，他提出3阶段疗法，只需靠医师评估和谘询指导，第一阶段完全不需用药，接下来视情况进行胺基酸的补充即可。他说，上小学开始家长可藉由每学期开学时记录好身高体重，画出生长曲线，如果比起同龄孩子低于两个标准差，就应该从小学中年级开始追踪，让医师评估，把握生长快速的关键期。

身高虽与遗传有关，但后天若调养得宜就能把潜能发挥极致，可以比预估多出7至10公分，重点需把握时机并用对法，他建议从9岁开始就可以进入第一阶段，评估生长曲线与骨头年龄。

他指出，睡眠的时间和深度会影响生长激素的浓度，夜间11点至清晨3点，生长激素分泌最多，深度睡眠促进生长激素，青春期青少年往往熬夜打电玩、沉迷网路，错过最佳的睡眠时机。再者，跳绳、打篮球都是能促进生长的不错运动，有句话：「吃肉长肉」，因此藉由调整饮食、睡眠充足、搭配运动，半年内要长高5公分并非难事。

若觉得生长曲线仍不如预期时，可再补充胺基酸成份的相关营养品，帮助将生长激素释放出来。必须天天打针持续3至4年的生长激素应该是最后的手段，他说，生长激素稀有珍贵，应保留给因为染色体异常、先天矮小、生长激素不足，真正需要的透纳症及小胖威利患者。

丁绮文强调，要进行阶段疗法，必须掌握正确时机，女孩青春期早，快速成长期是10至12岁，男孩较晚且较久，约在12至15岁，错过这段时间，还能长一年半左右，但幅度就不如关键期效果快。



【心得感想】

看到了没看到了没....别再爆肝了....晚上十一点到凌晨三点是生长激素分泌最多的时间...若想要长高一点肝就少爆一点....^^...