昨天看电视时有则报导说
上班族或常时使用电脑超过6小时容易引发RSI
就是重复施紧伤害
因为自己也是有感觉肩颈手臂都有疼痛的情形
所以就把这个话题跟大家分享
希望对大家能有帮助

RSI全名叫RepetitiveStrainInjury
中文译为重复施紧伤害
重复施紧伤害是一种慢性的疼痛症候群
顾名思义它乃是由于一些重复性的生理动作而导致肌腱
神经.肌肉以及其他的软组织受伤
病害包括手腕神经压迫症
(症状包括手腕无力，疼痛，无法举双肩等)
脊椎神经伤害.颈部及腰部僵硬酸痛等

现在的人由于电脑使用率的增加以及单调的敲键盘
长期的握住及拖曳滑鼠
所以慢慢累积造成手部.手臂和肩膀的伤害

再加上因为打电脑时身体的不良姿势将一些不必要的压力加在
手.手腕.手臂.甚至是肩膀和脖子的肌腱和神经之上
所以很容易在手.手腕.手臂.甚至是肩膀.脖子和背部造成不舒服
研究指出,每天使用电脑超过六小时可能会造成无力.想睡觉.
视力模糊.肩颈部疼痛等症状

如何预防
预防 RSI 的打字注意事项：
1.每次上班或打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下
  自己的手指、手掌及手腕。
2.跟运动一样，热身动作是用来走更远的路。打字时手腕不应
  该让它放置在桌面上或任何东西上。应要让您的手腕架空在
  一定的高度上，相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖
  的手腕休息垫，只有在休息的时候才可把手腕完全放下。
3.键盘应该低到肘不需要往上弯。打字时不要敲的太用力。
4.打复合键钮时，比如 CTRL-C、ALT-F 时，应该要用两只手来
  完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。
5.滑鼠也是一样轻松就好，不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌轻易操作。
6.最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。常常给您的手充分休息。

其它建议
萤幕应在你的正前方﹐最少要保持一个手臂的距离。
眼睛的水平应比银幕最上方还高一点。
每看银幕20分钟应往远处看最少20秒﹐或闭目休息一分钟。
每小时应最少离位休息十分钟﹐最好能看看远处。学同则是半小时一次。
眼睛常闪可帮助眼睛休息及润滑等作用。
尽可能避免反射光﹐银幕应离窗户或任何光源90度﹐可考虑买个滤镜。
如果你常从纸上读取资料打入电脑﹐最好能买一个银幕文件夹﹐把文件固定在银幕
旁。这样可避免您的眼精太常换焦。
保持一个清净的银幕﹐很多人都常看肮脏的银幕﹐事实上油垢跟灰尘容易照成反射﹐
增加你眼睛读取的困难度。
字体及影像尽可能放大一点﹐方便读取。买一台好一点的萤幕。

我女婿的右手大拇指和合谷穴会痛，就是后遗症吧？

下面是引用yangbishiu于2006-10-28 07:06发表的 :
我女婿的右手大拇指和合谷穴会痛，就是后遗症吧？

阿姨...那应该算是职业伤害了...XD