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http://udn.com/NEWS/LIFE...816.shtml饱受便秘之苦时，您会如何处理？是就医治疗，还是自行到药局购买浣肠剂来通一通？是多吃蔬果多喝水，或是置之不理？
嘉义基督教医院中医师邱瑞发表示，便秘是不分男女老少的常见毛病，若持续未获纾解，容易引发腹胀、食欲不振、情绪不稳定等困扰，不容掉以轻心。一旦再怎么用力还是「嗯」不出来时，就应就医诊疗。
中医普遍认为，中老年人便秘多因气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，除可依气虚、血虚、阴虚、阳虚型便秘对症下药外外，饮食上可多吃蔬菜、豆类、谷类等纤维素含量高的食物，或油脂较多的杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁种子类食物来调节与改善。
邱瑞发表示，中老年人新陈代谢速率较差，解毒功能也不如以往，一些代谢产物理应及早排出，才不会对健康造成危害；然而，老年人体能下降，活动量减少，消化器官功能低下、肠道蠕动减慢，加上中气虚弱，饮水量又少，终致排便功能下降，时间久了，即易引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安、情绪不稳定，甚至出现头晕、头痛、便血、肛裂、意识丧失等症状。
至于功能性便秘成因，则有生活压力、情绪紧张、外出时环境不适应、药物副作用等。从中医观点来看，中老年人便秘应是气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，其中「气虚型便秘」主要症状为无力排便、排后疲乏甚至汗出短气，方药为补中益气汤等。
「血虚型便秘」主要症状为大便干结难解、脸色少有光泽、嘴唇及指甲色淡，方药为润肠丸等；「阴虚型便秘」主要症状为大便干结如羊屎、手足心热、咽干口燥，方药为增液汤加减；「阳虚型便秘」主要症状为大便难排、腹中冷痛或腰酸痛，方药为济川煎加减、半硫丸加减。
邱瑞发指出，便秘除可由中医师诊察，针对个人体质开立适当处方治疗外，还可辅以穴道、按摩治疗，如合谷、孔最、内关、足三里等穴，按摩时则以肚脐为中心，在周围三公分以外，以顺时针方向，先将手掌搓热，再用手掌慢慢按摩。
另在日常饮食方面，他建议不妨多吃纤维素含量高的食物，比如蔬菜、豆类、谷类及新鲜水果，以及吃些杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁等油脂较多的种子类来改善和调节。如此一来，排便虽不至于「一泻千里」，至少也不会「毫无动静」。
