你的脚有没有变形异常现象，以下简单的自我检查方法，让你早期发现足部病变：
　1.足茧：足下若有厚茧，大部分是因过度摩擦或压力过大引起，脚底前面外侧部位，第二脚趾或大拇趾关节下方，都是足茧好发之处，如果足茧变成硬核，核心往内长就会变成鸡眼。

　2.足部变形：正常的足部是对称的，而变形的足部，如大拇趾外弯、锤状趾、弯曲趾，则感觉有些不协调。足部变形有些是天生的，有些则是姿势不良造成，另外中风、脊椎损伤、神经病变的病人，脚趾头会形成爪状趾弯起来，要格外小心。

　3.关节活动度：关节活动是由骨头韧带肌肉共同组成，平常若觉得骨头之间时常卡到，有可能是足部的警讯。

　4.鞋子磨损程度：正常鞋跟的磨损是由外侧开始，而鞋底前部则均匀磨损；若是鞋跟磨损过度严重且偏于一侧，或者鞋底前面大拇趾部分很完整，但第二趾部分却磨损厉害，甚至新鞋没多久就严重变形，另外，鞋前的正常折痕是水平的，若是过度倾斜，都应特别留意。

　5.站姿和步态：赤脚站在镜前审视，观察是否左右对称或偏向一侧；走路时若有内八字、外八字和提脚时轻微外撇的习惯，可能是足部异常的征兆。