【记者陈家杰/台北报导】
留学英国的22岁林姓大学生，因生活作息乱，两年内体重爆增20多公斤，年纪轻轻就有啤酒肚。靠着服用酸枣仁汤、针灸，两周内腰围就缩小一吋。但中医师说，少吃多动才是挥别啤酒肚的不二法门。
22岁的林姓学生到英国留学后，因生活及饮食习惯不良，不久就有啤酒肚。北医附设医院传统医学科主治医师林宗樾说，林姓学生家人建议他接受治疗，搭配服药每周2至3次针灸，两周内看出成效腰围就缩小1吋。
林宗樾指出，啤酒肚在中年人特别明显，主要因工作压力大，造成睡眠质量不佳，且中年男性深睡眠阶段减短，间接影响荷尔蒙分泌，使体内脂肪组织增加，蓄积在腹部。
依据美国内科期刊 (JAMA)研究指出，男性腹围大于102公分，女性大于88公分，符合代谢症候群象征。林宗樾说，在国内，男性腰围大于90公分 (35.4吋)、女性腰围大于82公分(32.2吋)，就代表有「啤酒肚」。
他说，还有很多中年人长时间坐着办公、缺乏运动，易造成腹部脂肪囤积。有些年轻男性也无法幸免于「啤酒肚」，大都因营养过剩。
腹围过大 (啤酒肚)是肥胖的表征，更是疾病先兆。林宗樾说，腹围过大者要缩小腹围，不仅为了美观，更是因为可以预防心肌梗塞、高血压、糖尿病等疾病。
他说，中医消除啤酒肚有内治、外治等两种方法: 「内治」以口服中药，如酸枣仁汤、归脾汤、温胆汤、六味地黄丸等，改善睡眠品质调整新陈代谢，促进内分泌恢复正常。「外治」则运用针灸，在内关、神门、三阴交、隐白穴，使失衡内分泌正常运作，促进脂肪燃烧。
不过医师强调，少吃多动是不二法门，平时吃饭七分饱、每天至少运动30分钟，尤其是加强腹部运动、另外坚持多站少坐，多步行上楼，就可以快乐挥别啤酒肚。
【2005/08/16 联合晚报】 ＠
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