根據最新研究顯示，如果你只要做一件可以對抗脂肪的事，那麼運動可能就是你要做的。

想想這篇研究結果：

* 不運動會導致脂肪在腹部深層增長。

* 適當的運動量可以維持腹部深層脂肪量。

* 較多運動量可以減少腹部深層與腰部周圍的脂肪。

這項研究由杜克大學運動生理學家Cris Slentz博士與同事們所執行，研究結果刊載在生理學期刊（The Journal of Physiology）中。

改變心態

如果要用Slentz博士提供的方法，人們就不要再想「減重」，而要開始想「健康的增加」。

Slentz博士在新聞稿中表示，我們應該將全國的重點放在如何預防，直至我們能做到預防許多節食者在短期的成功後復胖；將大家的觀念從「減肥就從現在開始運動」改成「現在運動讓你五年內不會增加20磅」將會是一項挑戰。

「隱藏的」脂肪

如果腹部深層的脂肪隱藏起來了，那又有什麼關係呢？這將會是一個非常大，讓你想像不到的風險。

腹部深層的脂肪(嚴格來說稱為「內臟的脂肪」，或是下腹臟器周圍的脂肪)與心臟病、第二型糖尿病、新陳代謝併 ..

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