大便秘结不通，有两种含义，一指粪便滞留在大肠内的时间过久，排便间隔时间过长；另
指粪质干结，排出艰难。
                                                   
以下是便秘的常见原因及处理方式：
                                                   
1.饮食
                                                   
饮酒过度，或过食辛辣厚味造成耗伤津液，肠道失于润滑，常形成热秘；若从西医的角度
来看，高浓度或高渗透压性的食物会让身体产生对水的需求，因此就会在身体各个角落去
找水，除了发出口渴的讯息，减少排尿之外，大肠也是体内调节水分的器官之一，可能因
此而形成便秘。
                                                   
另外，饮食中缺乏足够的纤维，也能造成便秘，因为膳食中的纤维是刺激肠子蠕动的「贵
客」。
                                                   
2.发烧
                                                   
中医提到发热性病时很重视津液，发烧是身体对抗疾病的症状，并不是坏事，而是提供重
要讯息，如果持续发烧，势必消耗身体的体液，在急性期合并便秘称为「热结肠腑」，此
时要急速清热配合通便；部分发热性疾病到后期才出现较明显的体液损失，造成便秘，称
为「津亏肠燥」，治疗上以滋阴润燥通便为主。
                                                   
3.虚弱
                                                   
年事渐高，或大病后、生产过度用力、或失血过多后以致气血虚弱，则大肠传导无力，甚
至供应肠道的血量都不如平常那么多，故可能使大便不容易解出，大便在大肠停留时间一
久，就会相对较干而更难解。
                                                   
这种便秘的治疗以「补养气血为主，滋液通肠为辅」，若任意用泻药，可能让正气受到进
一步损伤，本法最适于身体虚弱又有便秘困扰的病人，温和又有效。
                                                   
4.劳逸
                                                   
上班族造成便秘的主因就是坐太久！身体少动，肠子懒惰，日积月累宿便自然渐多，若再
加上少运动，少吃蔬果，那想不便秘都难，到最后得求助药物时，就渐渐形成习惯性便秘
了。
                                                   
这一型的便秘必须多种方法同时并用，才能「标本兼治」，但要治本的话，最好是约五十
到六十分钟就起来「动一动」。
                                                   
5.情绪
                                                   
容易紧张的人群中，一部分是便秘为主，也有些人是便秘和腹泻交替发生，称为「肠躁症
」，治疗上就从「疏肝解郁」着手，通常可以改善大便或秘或泻症状。
                                                   
6.体质
                                                   
极少数的病人，天生肠子懒（因为肠道中控制肠蠕动的神经系统出了问题），用什么方法
它都不动，是最难处理的便秘。
                                                   
若想预防便秘，首要消除病因，饮食上避免过度煎炒及辛辣，亦不可过食寒凉生冷，粗粮
、蔬菜宜新鲜且多样化，适量饮水（每天每公斤体重约20-30cc）。
                                                   
生活起居避免久坐少动，每日洗澡前、睡醒后宜多进行简易运动配合深呼吸，尤其是可以
促进肠子蠕动的腹部收缩运动；定时上厕所，勿自行使用泻剂，若便秘造成困扰，一定要
找医师确认原因，因为泻剂若使用不当，除可能对药物依赖，也可能使便秘加重。

我也是便秘的受害者~
我也试过很多方式，朋友也教了很多方式~
但我发现多吃水果"有时候"并不会帮助排便~
因为我曾试过，每天吃一颗火龙果，因为纤维多，而且 有没有上出来看就知道~
但是......并没有因为狂吃水果而顺利喔!!

我有一个同事，说她都用灌肠的方式
我实在无法认同，因为久了可能就要变成长期利用这个东西才上得出来吧!!!

我有试过喝牛奶配酸梅""
我是有效啦!!而且不会拉肚子~~((我啦~~))
每个人体质不同，所以.........