小孩不吃饭　父母伤脑筋

　小孩食欲不振不吃饭，是年轻的父母最烦恼的问题，连流行歌曲也把他当歌唱，可见这不是只有一、二个家庭的「麻烦」。小儿厌食通常发生在一到六岁之间的幼儿身上，饮食习惯不良，常在饭前乱吃零食、饮料，一旦要进食正餐时 ，就因此吃不下饭，父母本身也没有建立好的饮食观念，纵容小孩胡乱吃垃圾食品，没有适当制止，造就幼儿只吃喜欢的食物，长久下来，摄食营养、份量一顿多一顿少，暴饮暴食，容易营养不均衡。正餐吃不下，损伤脾脏和肠胃，对于往后小孩成长发育有很大妨碍。小时用餐习惯良好与否？对于成长有非常大的影响，若是到时才想去弥补，那时想后悔都来不及了。

　要改善食欲首先要让小朋友进餐时间要正常，用餐时间约在三十分钟完毕，时间不要拖太长，随时提醒用餐所剩时间，不让小孩边看电视边吃饭，或者东奔西跑，养成习惯进餐时限制于固定座位，不吃完不可下来。餐厅气氛温馨，用餐时情绪温和愉悦，幼儿尚小时父母亲可以从旁帮助他来用餐，以克服应用餐具的困难，牙齿发育未完成坚硬食物可以打碎、磨成泥状以增摄取量，有时必须在菜色上下功夫去吸引小朋友的喜欢摄食，或者父母亲可用较生动的语言，使饮食活泼些，引起小朋友对食物的好奇心，也可事先征询小朋友想吃的食物，促使爱用餐。平日可让小孩活动量增大，在进食时，胃口也都会增加。若小儿还是有其它因素，造成厌食的情况，弄清楚原因，帮助他解决。

　中医的理论而言，食欲不振是因为脾胃功能低落的关系，只要能调和脾胃、恢复运化功能，食欲自然就会渐渐好起来，如果小朋友不想吃东西，或强迫进食时会有呕吐、腹部胀气，所谓脾气虚弱。临床上使用麦芽、神曲、橄榄去核、鸡内金、山楂各三钱、砂仁一钱等消胃健脾之中药，再配合枳实、陈皮各二钱等帮助理气健脾，若有胀气的情形增加莱菔子、木香、香附、厚朴各二钱来消除胀气。

　如果是小朋友精神差、面黄肌瘦、身体衰弱无力，除了要调理脾气也要给予全面性的调养，依据症状取用西洋参、黄耆、山药、茯苓、薏仁、党参配合上述药方，千万不要给予许多进补的食物，吃了太多滋补的食物，会使的脾胃厚重、黏腻，不容易运化的话，反而会加重病情，这样可能适得其反。为了让小孩胃口渐佳，不让他养成偏食的习惯，可把他不喜欢摄食的食物例如红萝卜、蔬菜、鱼肉等切细，或健胃药材以食物调理机研细拌入汤中熬煮，或加入面粉、蛋煎成饼状，可当作小点心食用，或把菜色拼成可爱的图案，让小朋友觉得进餐真有趣而食欲倍增，乐于用餐，不会对进食正餐感到排斥厌恶，平日也可以购得生山楂，去掉柄、核，洗净入锅内加入适量煮熟，待水收干再加入蜂蜜，改用小火煎煮5~10分钟，晾凉即可食用，可增进食欲助消化。

　小儿厌食时，父母亲要做最好的辅助者，不要只给予物质的充裕，却忽略用爱心给予关怀，或者盲目的纵容、溺爱等态度，造成厌食病情加重，导致抵抗力降低，感染其他疾病，到时付出的代价是很大的。所以家长要时刻了解小孩饮食的问题，从小打好根基让自身免疫力增强，才会像大树一般茁壮。