维他命

1. 维他命B群 主要在维护人体的肌肤、头皮和头发，并且可促使头发的生长及保持其光泽，若缺乏维他命B群，则容易出现白发及掉发现象。但此维他命群须由食物中摄取，若仅局部涂抹则不具任何效用。食物中的糙米、豆类、小麦胚牙、青菜、鸡肉、牛肉、肝脏及酵母乳等，均可摄取到维他命B群。

2. 维他命C 它能使营养顺利地到达发根，使发丝充份取得养份。绿色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁、哈蜜瓜都是维他命C的来源。但因维他命C对于热极不稳定，因此食用蔬菜时，应避免过度加热以 ..

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