中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推荐了適於中年男人的自我保健功能表。


　　商務餐遠離生猛海鮮


　　烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追
　　求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。


　　推荐菜品：夏日田園


　　材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。


　　調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。


　　做法：


　　·1鮮冬菇去蒂，洗淨，用煮滾的調味料煨熟（約需1分鐘）。


　　·2鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮滾的調味料
　　　中煨兩分鐘，使入味。


　　坐辦公室者吃什麼好


　　做文字工作或經常作業電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保
　　持體內維 ..

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