☆运动——郑秀文按时步行、跳舞
　　
郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？其实，这主要得益于平时的体育锻炼。她喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

☆饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”
　　
梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、乳酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。
　　
此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

☆细嚼慢咽——翁虹吃相最淑女
　　
翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食 ..

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还是觉得自然就是美 太强调骨感太累了 而且我也不希望另一半活的太累 快乐轻松又健康是最重要的

嗯....不需要强调骨感啦^^
只要多余的肉肉别跑出来就好啰....

保持运动的习惯，也是为了健康着想押~~
至于身材…有运动习惯的人应该都还ok吧！？

人太胖穿衣服不好看所以太胖还是要减肥

能像她们一下真的很好...禁口欲真的很辛苦,但还是持之以恒的运动,才是最好的良方