有科學家建議，要把自己「吃」得更漂亮。此話有一定科學道理，人體的內臟，例如心、胃等都與臉部的不同部位有著特定的聯繫，人體機能的好壞也會通過面部反映出來。因此，除了化妝品的外在修飾與護膚品的保養之外，飲食的調理對於愛美人士來說，同樣不可忽視。合理的調配飲食，會讓自然紅潤的膚色在你的臉上由內而外透現出來。

　　充分攝取營養素

　　健康的人體，皮膚會帶有自然的白裡透紅，並富有光澤和彈性。而一個營養不良或帶有病症的人體所呈現出來的多是蒼白、枯黃而灰暗的面色。因此，飲食的調養有利於促進人體健康。

　　食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素、水、纖維素等營養素，是人體健康和美顏所必需的營養素，而這些營養素的主要來源是食物。因此，全面合理地從食物中攝取營養 ..

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