筱玟
 
   
 
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【联合新闻网 记者 游淑绮／报导】
脊椎不好跟睡姿其实大有关系，美国脊骨神经医学博士陈恭亮表示，经过一天的活动之后，脊椎也需要好好的休息，如果睡觉的姿势不对很容易造成脊椎的变形。
许多人都有趴睡的习惯，陈恭亮摇头表示，那是最伤脊椎的睡姿，由于人体正常的脊椎会呈现漂亮的S型，趴睡的时候脊椎的重量不但会压迫内脏，此外中空的脊椎没有支撑也会导致变形，一般人趴睡的时候都会把头向左或向右侧躺，这样更容易造成颈椎的变形。
适合一般人最好的睡姿还是往右侧躺，腿部略为弯曲可让脊椎保持休息，在两腿中间可以夹个小抱枕，一方面不会让两腿过于弯曲，另一方面也可以让在上面的腿部可以得到休息，不过孕妇则比较适合往左躺的睡姿。
此外，睡觉的时候一般人都会变换不同的姿势，这其实有助于身体各部分轮流放松，得到休息，因此更换姿势并非不好的事情。要让全身脊椎得到休息，枕头的高度与设计也必须讲究，对于脖子已经有些变形的人来说，中间凹陷设计的枕头较不会刺激颈椎，至于健康的人选择高度低、躺起来头部与颈部呈现平顺曲线的枕头最好。
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真恐怖...上次新闻还有位上班族因趴睡~而导致中风说...
可怜的学生跟上班族只能趴着睡...记得去买个枕头喔^^
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