由於素食已經限制了肉品、魚類的營養來源，所以孕婦必須更均衡地
攝取各種非葷類食物種類，才能夠獲得各種營養素，
建議不要吃「全素」，可以補充牛奶和雞蛋，這樣子舉凡肉類
的坐月子料理如麻油雞之類，就可以作成麻油煎蛋，也是相當滋補美味。

充分地運用豆類，也是一個好方法，例如豆雞、豆皮，都可以做麻油豆雞，
同樣的補品，例如十全大補湯，八珍湯都可以放入料理。

原則上素食媽媽比較容易缺乏的是：維他命B12，維他命D，
鐵質、鈣質..之類，所以，其實也可以服用市面上媽媽專用的綜合維他命
補充這些養分。購買前要看一下標示，小心避免買到一些昂貴無用的健康食品。

　

撇開這些素食品不講，我個人還是建議是否可以跟菩薩請個假，先正常坐月子，

把身體養好，畢竟人乃血肉之軀，只靠這些植物營養調理上有其限度，為了

自己身體健康與母奶嬰兒的營養，並不是為了滿足口舌之欲，相信菩薩慈悲之心，

應該不會見怪。