更年期障碍，对于正当青春年华的女孩听起来可能像是一则天方夜谭，但是对于坐三望四的女性而言，恐怕就成了「迫切的危机」！

更年期代表的意义是「女人向生殖能力的告别」。当卵巢逐渐老化，无法排卵时，自然不会再有月经的出现，医学上称为「停经」；在停经前后，由于体内荷尔蒙出现很大的波动，因而出现各式各样的不适症状：心悸、阵发性脸潮红、冒冷汗、情绪低落、腰酸背痛、阴道干燥、频尿等。这些症状可能在尚未完全停经时便出现，有些几年后会消失，大部分却越来越严重。

除了以上描述的「更年期症候群」，停经后的更大隐忧还包括骨质疏松症和心脏血管疾病（如中风、心肌梗塞）的增加。

骨质疏松症：女性荷尔蒙可以有效预防骨质流失，而且越早开始越好。荣总的报告指出：补充一年以上女性荷尔蒙者，骨质密度平均增加5.5%，而对照组则每年下降4.4%。除了补充荷尔蒙外，不抽烟、不喝酒、避免喝咖啡、补充钙质、维持规律的运动等等，也是更年期妇女应该努力实践的良好生活习惯。

心脏血管疾病：接受女性荷尔蒙补充的停经妇女，发生心肌梗塞等心血管疾病的比率，比没有接受女性荷尔蒙者低了一半。因为女性荷尔蒙可以作用于血管壁，帮助血管扩张，降低血管阻力，增加血流。

荷尔蒙的作用当然不仅如此，减轻阴道干燥、尿道不适的症状，改善更年期症候群，增进性生活品质等等，甚至有越来越多的医学证据认为，女性荷尔蒙可能还可以降低将来老年痴呆症的发生。

「停经」的诊断除了临床症状（包括月经停止三个月以上），还是要抽血，检验体内荷尔蒙分泌的状况（滤泡激素FSH及雌素二醇E2）来确认卵巢已经衰竭。另外有些妇女的双侧卵巢因手术而一起切除，也要视为「停经」，如果没有其他禁忌，就最好在手术后立即开始补充荷尔蒙。

荷尔蒙补充疗法一般分为两种：

１周期性补充－服用女性荷尔蒙24-28天，最后14天合并黄体素一起服用，然后停药3-7天，此时会出现经血。
２连续性补充－天天同时服用女性荷尔蒙及黄体素，完全不须中断。

前者比较建议使用在刚停经的妇女，而已经停经好几年的老年妇女因为比较无法接受再度出血的现象，因此建议用连续性补充，而较少出现出血的状况。当然该不该补充荷尔蒙？最好还是与了解你的医师彻底沟通、了解后，再决定如何应对。

资料来源：OHAYO元气早安健康生活网