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[健康] 便秘时的饮食应注意什么
一、合理饮食是治疗便秘的良方,如果便秘不是因为疾病所引起,只要多摄食纤维(通常都存在水果、蔬菜和谷物中)、多喝水,就能养成正常的排便习惯。此外:


(一)、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。


(二)、多饮水及果汁软化粪便。一天至少饮用八大杯以上的水。


(三)、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。


(四)、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。


(五)、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。


(六)、要有足够的排便时间(1-3天均可),而且养成习惯,也就是最好每天都在同样的时间例如早餐和晚餐之后排便。


(七)、便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。


二、如果因为便秘不舒服,偶而使用浣肠剂帮助排便是一种治疗的方法,但如果长期使用是相当糟糕的行为,常会破坏肠道本身蠕动的功能,药物使用过频繁,肠子会变黑,对神经黏膜也会造成影响,门诊可常见到一些患者对这些药剂产生依赖性,不使用时就会便秘,肛门久而久之也会失禁,到时后悔莫及,也曾有病人自行以浣肠剂灌肠,可能是用力太猛,加上角度不对,结果把直肠戳破一个小洞,造成粪便性腹膜炎,因为太晚送医,最后仍因败血症死亡,所以便秘时最好找医师治疗,千万不可自行灌肠,以免发生意外。此外,如果想要利用浣肠剂来减肥减少吸收,则只会未蒙其利先受其害而已。



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-03-07 22:43 |
kodak2222
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会便秘的人要特别注意将来很容易患大肠癌或直肠癌.
多吃粗纤维吧!!!


伴随着悠扬的旋律,
轻轻地诉说云的故事~
http://tw.user.bid.yahoo.c...Y0087537310
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾台湾索尼 | Posted:2005-03-08 03:14 |

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