现代人营养过剩，容易造成体重过重或是肥胖，故有许多人用尽千方百计想要减肥，希望自己有一天变得身轻如燕。正确的减肥速度应为每周减0.5～l公斤；当减肥的速度过快时，身体的健康就会开始亮红灯。
快速减肥下易造成危害身体的症状：

一、溜溜球症候群
一般快速减肥方式可让人短时间内瘦下5～10公斤，但是在极短的时间之内，减轻的体重很容易再胖回来。甚至比减肥前的体重还要更重。而胖回来后将更难再瘦回理想的体重。尤其体重忽增忽减，就像溜溜球一样忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者身上。如此复胖又再度减重，却又一次比一次重。一次比一次更难减。造成恶性循环，体脂肪指数也就越来越高。

二、代谢率下降
快速减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。当瘦到目标体重后，恢复正常饮食，虽注意热量摄取，但还是会发胖，其实是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作，维持生理现象所需，但为求快速减肥通常摄取过低热量，人体为了维持正常生理运作会调节代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时，若恢复正常热量摄取消耗，也就是恢复正常饮食时，会因为代谢率下降而相对造成或多热量摄取。当人这些过多的热量也就是复胖的来源。

三、抵抗力减弱
快速减肥造成肌肉蛋白的分解，致体力变差，而造成淋巴球产量减少，产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒，容易腰酸背痛等。

四、月经不规律
短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28-30天，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱，不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对贺尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。

五、器官功能失稠
短时间内不当的断食常会造成身体机能无法适应，身体的器官因为巨大的改变而形成无法适应或者适应不良，或多或少会引起疾病。比如说，在长期饥饿的情况下，胃肠的蠕动无法适应，可能接踵而来的肠胃道疾病首先产生。

其实对于体重过重甚至肥胖的的人来说，减肥是对于自己健康负责的一种方式，但是若选择快速看到效果的不当减肥方式，反而会对身体产生不当影响，利用正确的减重方式，以均衡营养饮食为基础，改变饮食及生活习惯，辅以适当的运动，健康瘦身则指日可待。