【水土不服的腹泻】

1.多喝水
2.补充电解质
3.检查尿液颜色，若过深则表示水分不足
4.避免乳制品及固体食物
5.使用止泻剂
6.使用以天然纤维为主成分的通便剂，可有效减少如厕次数
7.请教医生服用抗生素或鸦片酸
8.旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料
9.确保餐具清洁
10.将水煮沸三至五分钟后再饮用
11.多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助于抵制大肠杆菌的数量
12.旅行前饮用优酪乳或吃优格，防止细菌入侵