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作者: 林慶昭 節錄自【給生活加點輕鬆味】 一書. 23-27頁
每個人都會擔心，尤其信心不足或沒有把握時，對任何事更容易患得患失，害怕達不到頂期中的理想。
你是不是經常一下子擔心這、一下子憂慮那，好像做什麼事都沒把握，認為缺少足以信任的安全感。
我認識一位朋友，不管做什麼事都是信心缺缺。好比公司交給她新的企畫，還沒有正式執行，她就緊張得不知所措，認為自己沒有能力完成﹔在唸書時，每次遇到考試，她準備的時間比別人來得久，卻總是擔心考得不夠好。
當然，懂得未雨綢繆是件好事，但過與不及都容易出問題，有時也會給自己帶來不必要的困擾。由於這種頂期不幸降臨的心理作祟，使得很多人習慣處於緊張的狀態中，把自己搞得烏煙瘴氣，整天神經兮兮。
於是，在「萬一」這個疑慮尚未消除下，在我們的日常生活中，就似乎經常可見以下的情形﹕
＊我不敢向他表白愛意，萬一他不接受我的情感，該怎麼辦？
＊我已經很認真在唸書了，萬一考試還是考不好，該怎麼辦？
＊我的表達能力不好，萬一輪到我上台說話，該怎麼辦？
＊我不敢接下這個企劃案，萬一我做不好，該怎麼辦？
＊我不敢參加相親活動，萬一對方看不上我，該怎麼辦？
＊我無法拒絕朋友的要求，萬一他不理我，該怎麼辦？
以上這些無所不在的想法，對你來說可能似曾相識。不管它到底有沒有發生過，相信你一定對這些「萬一」的想法感到恐懼，甚至束手無策。
「萬一」發生了該麼辦？既然「萬一」還沒發生，何必自尋煩惱﹔要是「萬一」沒有發生，不是白白擔心一場。
德國詩人歌德說﹕「種籽散佈在泥土裡，它絕不懷疑自己能否發芽，不憂慮怎樣穿出泥土，不埋怨壓在身上的石頭。它只用堅毅不屈的精神，慢慢地從泥土中鑽出來，然後生葉、開花、結果。」
如果擔心能改變一切，把不好的變成好的，那麼大可名正言順擔心，而且多多益善。但結果正好相反，擔心往往徒勞無功，反而把自己搞得膽顫心驚，生活變成一種折磨。
第一次世界大戰結束後，美國艾森豪將軍搭機返國，機上另有傘兵部隊的軍官同行。一路上，這群軍官意氣風發地高談冒險的英勇事蹟，可是當飛機緩緩降落，即將抵達機場時，這群軍官們個個臉色大變。
艾森豪覺得很奇怪，問明原因後才知道，原來這群身經百戰的傘兵，平常都是從高空跳傘降落，這次坐在飛機上降落地面是頭一回，所以不禁提心吊贍，感到莫名的恐懼。事責上，這飛機平安降落跑道時，他們才發現這些擔憂只是多餘的，跟原先的想像比起來，一點都不可怕。他們只是因為從未經歷過此一過程，才會產生此種多餘的擔心。
而美國威廉.吉姆教授則認為，不管做任何事，只要認真地學習，最後的結果不妨交給自然的演變決定，不必為此憂慮。
一旦學會這麼做，當你在晴朗的早晨醒過來時，就會發現何已浮變成了同輩中能幹的人之一。對於這樣的一件事，你可以確責絕對地期待。
所以，凡事別急著杞人憂天，做好眼前該做的事，少做無謂的擔心，勇敢克服自己不敢面對的焦慮，才是最有效的解決之道。與其白擔心一場、倒不如好好勇敢正視它，相信自己絕對有能力將它擊垮、而不是自找罪受。
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