一、烟害知多少
每支香烟经过燃烧后会产生四千余种化合物，这些化合物可分成四大类：尼古丁、焦油、一氧化碳及其他化学成分等，这些成分已被科学证实会对人体造成健康危害，包括各种癌症、心脏血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿等慢 性阻塞性肺疾病、骨骼疏松症及更年期提早来临、孕妇吸烟易导致胎儿早产及体重不足，甚至导致流产机率增高…等等。

二、二手烟对人体的影响
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者；除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，大大增加儿童患呼吸系统疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸道会较容易受到感染。其他影响包括咳嗽现象、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。根据研究发现，如果在一个家庭中，有一个或以上的同住成员吸烟，儿童会较大机会患上呼吸道疾病。如果丈夫吸烟的习惯，妻子即使本身不吸烟也会较容易患上肺癌等。

三、为什要戒烟
戒烟的理由既充分又正当：1.让我们获得更好的健康─可以减少罹患五十种不同疾病的危险、罹患癌症的危险将逐年下降、心脏病发作的风险在戒烟后三年，将下降至与非吸烟者相同。2.为家中儿童、青少年树立良好典范。3.省下的钱可以花在其他生活事物上─如果每天吸烟一包，一年可能花掉13,000至25,000元之间。4.运动时呼吸更轻松─让你在运动或爬楼梯时如释重负。5.你的宝宝可以变得更健康。6.皮肤更细致、更有光泽，不会提早产生皱纹。7.无论空气、头发、衣服闻起来都变得更清新，屋子里不再满布烟味。8.完完全全可以掌控自己，再也不会精神恍惚或渴求烟草。9.可以轻松地工作，不需再浪费许多时间到户外吸烟。10.考验自己的决心与毅力，不让自己成为烟的奴隶。

四、当我想要戒烟时，我可以怎么做？
抽烟的伙伴们首先要恭喜你，跨出成功的第一步，你可以参加医院及各地卫生所举办的戒烟班、门诊戒烟治疗服务或拨打戒烟专线0800-636363寻求个别的戒烟谘商服务，同时慈济医院还提供您即时、便利、经济的全方位戒烟服务谘询，您可拨谘询专线05-2648333或亲洽本院健康谘询室，经过您不断努力及我们的支持，您将拥有戒烟后的喜悦及健康。