过年前大扫除消耗体力，处理家务让人心烦气躁；过年时大吃大喝，消化不良、担心发胖；过年后开工大吉，却来个假期症候群，失眠或无法专心上班。台北市立联合医院中医院区陈朝宗医师，以年节前、中、后三个时期分别建议以下茶饮，保养身子就从现在开始吧。
报导╱陈宛妤 摄影╱李静璇



年节前

消痛补气汤
材料：黄耆10克、新鲜金桔2~3颗（或金桔酱2大匙）、薏仁酢50cc。
功效：增进血液循环、消除因体力劳动而生的酸痛。
用法：黄耆用1000cc的水煮开备用，金桔压挤破开，与薏仁酢放入杯中，加入热药汁，放少许冰糖调味即可。


解烦逍遥茶
材料：浮小麦、红枣各15克，甘草5克，玫瑰花10克。
功效：改善心烦、神经衰弱。
用法：将玫瑰花以外的药材用1000cc的水浸泡30分后以大火煮滚，转为小火煮15分钟，熄火后加入玫瑰花，闷泡约1分钟即可。




年节时


消脂解腻茶
功效：解油腻助消化。
用法：将所有的药材用1000cc的水煮开后，滤出药汤冲泡绿茶，每天当茶水喝。
材料：莱菔子、山楂、决明子、麦芽各10克，红枣5颗，洛神花2~4朵，绿茶10克。


增液通便饮
功效：排便顺畅，消除口干腹胀。此方对吃太多营养丰富的食物、补品，造成大便干硬的便秘者特别有帮助。
材料：麦门冬、玄参各10克，枳壳、火麻仁各6克。
用法：全部药材加500cc水煮开饮用，平日当茶水饮用。



年节后


宁心安眠茶
功效：补脾补血，养心安神，对神经衰弱、失眠者有很好的疗效。
材料：芡实、酸枣仁、莲子各10克，龙眼肉6枚。
用法：将莲子、芡实加500cc的水煮30分钟，再加龙眼肉盖闷30分钟。


收心定神茶
功效：消除疲劳，使注意力集中。
材料：银耳15克、西洋参30克。
用法：先将银耳泡软，用1500cc水与西洋参同煎至银耳熟烂，挑去西洋参，再加冰糖熬成稠状即可。




医师说 饮食要节制
放长假打乱原先规律生活，肠胃道的消化容易失常，因此年节期间饮食要比平常多注意节制，并且经常运动常保健康。

>>如何检测肾功能？

这和如何检测肾功能有什么关系？
应该是如何消化春节的暴饮暴食，应该拉！