文╱谢卿宏
　周休二日后，利用周末假日游山玩水或出国旅行的情形，已是非常普遍，在春节期间出游，更是家家必有的行程。其实，在旅程中不管是食、衣、住或行，样样都可能影响到个人的泌尿系统，导致乘兴而去、败兴而归，所以更需加强防范。


　一般说来，出门在外还是要摄取足够的水分与新鲜蔬菜水果，以免身体在缺水与活动量增加的双重影响下，肾脏无法产生足够的尿液，不能适时冲走尿道口周围、尿道中与膀胱内的细菌，而引起膀胱炎。


　尤其是在国外与坐飞机时，更应多喝水（流质的东西也可以，只是要注意避免口腔时常暴露在糖分下，而有害牙齿健康），但是要注意卫生。


　水分摄取的原则是依个人活动量、天气与空调情形而定，平均约每小时一百西西到二百西西左右，而且要均匀、慢慢地摄取。


　至于衣着方面，则以舒适、通风、棉质布料为佳，尤其是要避免将外阴部包裹得密不通风，以免引起阴道炎，尤其是阴道的霉菌感染，常会续发性地侵犯下泌尿道，而导致尿道炎或膀胱炎。此外，更不要动不动就使用卫生护垫，而造成接触性外阴炎或阴道炎。


　接触感染永远是致病的最常见原因，所以，不管是住宿后或在旅途中，开关门、如厕与开水龙头、按马桶冲水时，千万都不要用手直接去触摸公共设施，毕竟谁也不敢保证双手一摸，不会让灾v沾染到可怕的病原菌。在医学文献中，曾经提及经由这种接触传染的病媒菌中，比较常见的是淋病与阴道滴形原虫，而这二种恼人的病原菌，又都会侵犯到泌尿系统，而引起泌尿道感染。所以，手拿厚纸来开、关、按、拿所有公共设备，才是明哲保身的最佳策略！


　至于时尚流行的SPA、按摩或泡温泉和公共澡堂，也常是容易感染病原菌的地方。


　行车前要评估好车程，有没有可能塞车，要不要先行「疏洪」；然而，还是要准备些车内用尿袋，以备不时之需，否则，若让膀胱过度膨胀，也常会导致解尿困难或无法小便，甚至可能会尿失禁。


　旅行时，最好带些常备用药，对于泌尿道的疾病而言，一般以Baktar为首选，其服用方法是隔十二小时服用一次，一次两粒，而且要连续使用一个星期；此药不仅对膀胱炎效果佳，也可以用于旅行时吃坏肚子的腹泻。
（本文作者为台北市立联合医院妇幼院区妇产科主治医师）

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