偏头痛是一种「搏动性」的头痛，也就是说会有像血管搏动的规律性。虽然通常痛在头的一边，但是痛也常出现在前额、两侧、头顶、后头部及眼眶后方的地方。
书田诊所家庭医学科主任何一成指出，简单的说，偏头痛就是因脑部过度兴奋，致使血管的收缩和放松交替进行而产生。
根据统计，国内有150万人有偏头痛，女性比男性多出3倍多，何一成表示，这可能和女性荷尔蒙和情绪变化比较大有关，特别是在排卵期和月经来潮时更是明显。

食物也是造成偏头痛的原因之一，像是巧克力、红酒、乳酪等，容易造成偏头痛；另外，像是遗传、压力大、服用避孕药、失眠、抽烟、闻到一些有机溶剂等，也都可能引发偏头痛。
何一成进一步指出，偏头痛发生的高峰期约在20至30岁间，通常在孩童时期病童的头痛现象并明显会毫无因由的呕吐、腹气痛、腹痛、晕眩或晕车，而典型的偏头痛症状要到青少年期才会出现，然后持续到成人期；而随着年龄的增长，发作次数会便少并且变得轻微。

而要解除偏头痛的威胁，建议你可从日常生活的六大面向作预防与止痛。


---------------------------------


偏头痛预防要点


1.找出诱病食物，并避免摄取。一般而言，会诱发偏头痛症状的食物，除了先前提及的巧克力、红酒、乳酪等外，引发偏头痛的食物，也会和食物过敏一样，会因人而异，需要经过一段「尝试期」，才能确定真正的诱发食物。一般来说，再经过1至2个月个试验后，就能找出祸首而避免食用。何一成也说，偏头痛患者中，有近80%的人，会有1种甚至多种的食物会引发其偏头痛症状，由此可知，食物和偏头痛极有关连。

2.每天10蔬果，适当补充维他命。何一成建议你，富含叶酸、维生素Ｃ、多酚、类黄酮素等抗氧化食物，都应多加摄取；均衡饮食也很重要，每天记得要吃10种不同的蔬菜水果。另外，像综合维他命、维生素Ｃ、维生素B群、叶酸等营养补充品，对神经系统有所帮助，建议可预防性的摄取。

3.生活规律，适度调压。尽量让生活维持规律正常，不要操劳过度；同时，记得要适度放松，要调适压力，以纾解紧张的情绪，这样偏头痛才不会找上你。


---------------------------------


偏头痛即时止痛法


1.按摩有助纾解偏头痛。不管是因压力引起偏头痛、空气不流通引起头痛或是月经引起的头痛，何一成指出，你可别以为哪里痛就压哪里，非但浪费气力，效果也不彰。建议你不妨试试以下3个穴位－－合谷穴（手部）、风池穴（颈部）、阳陵穴（腿部），可以让头部神经、血管不协调的情况转好，更能让头部肌肉松弛，这样偏头痛情况自然会好转。
其按法是刺激约1公斤左右力道，每按摩刺激3秒钟，就休息3秒钟，全程共约5分钟。

2. 热敷、姜汤与休息。何一成表示，有1/2的偏头痛患者在偏头痛发作时使用温水热敷有效解决偏头痛，也有1/2的人藉由喝姜汤有效解决头痛，更有高达80%的人可藉由睡眠让偏头痛痊愈。何一成建议你，安静躺卧床上，并且将灯完全关熄，阻断所有外界感官刺激，你的头痛会好得较快。

3.止痛药舒缓疼痛。如果真的疼痛难受，藉由阿斯匹林、普拿疼等消炎止痛药或有帮助；如果仍然无效，建议就医治疗，一般医师会开立血管收缩剂或放松剂，1天内大概就可缓解疼痛。


---------------------------------


偏头痛的就医标准


1.偏头痛疼痛部位改变：如果你的偏头痛位置改变了，那可能表示这并非是单纯的偏头痛问题，建议你还是提高警觉就医诊疗。

2.口服止痛药无效：如果你在头痛发生时服用止痛药，头痛却仍持续，同时超过8小时，就得特别注意了。

3.伴随相关症状发生：除了偏头痛外，如果还伴随发烧、呕吐等症状，就得就医；如果连续3天内偏头痛持续复发，也建议就医检查。