轉自【2005/01/29 星報】【記者 游淑綺／報導】

過年期間家裏食物多，吃吃喝喝的機會也多，然而不當的飲食與作息，常常讓許多人在這時候罹患暫時性的「腸道激躁綜合症」，年後因此求診的患者也比平日多了約3成，要預防此病，除了要節制飲食外，最好搭配正常的作息。

在過年罹患腸道激躁綜合症的患者，典型症狀為左下腹絞痛，且會有脹氣的現象，每次發作會長達數小時甚至數日，此外容易對牛奶、咖啡、辣椒及冷飲產生過度的反應，如一吃到這些食物就拉不停，除了拉不停還可能合併便秘或大便大不乾淨的現象，嚴重者還會有多汗、潮熱及心悸等神經功能紊亂的症狀。

要避免腸道激躁綜合症最好的方式為盡量減少熬夜，因為作息顛倒會讓腸胃的生理時鐘大亂。此外過於難消化及油膩的食物避免在睡前食用，而暴飲暴食容易因食物大量堆積在腸道而引發便秘的症狀，因此細嚼慢嚥的進食原則一定要遵守。尤其是老年人千萬不要吃太飽，除了便秘也會影響睡眠。

過年期間許多人可能會趕場到處玩，不過緊張型的玩樂會增加腸道激躁綜合症的反應，最好多到郊外走走，讓心情放鬆。而平日有服用抗憂鬱劑者，這時候更要按時服藥，以免因心情問題影響身體健康。