椎间盘在哪?椎间盘突出的原因?
椎间盘是软骨组织,位于每一节脊椎骨与脊椎骨中间,在脊椎动作时作为脊椎骨之间的缓冲垫,增加脊椎的活动度减缓脊椎骨受到冲击。
椎间盘为软骨组织,四周有韧带纤维环状保护着,若长期磨损,年纪大退化,过度弯腰长期姿势不良,突然车祸受力,就可能让椎间盘突出。
90%的人椎间盘突出位置在下背部的第四、第五节腰椎间,少数会发生在颈部。
椎间盘突出的危险族群是?
椎间盘突出一开始的症状为腰痛、下背疼痛或背部僵硬,严重者则会腿麻,坐骨神经痛,下肢疼痛甚至不良于行。
椎间盘突出患者多半为40-60岁的中老年人,80%以上为男性,以下几个族群也是椎间盘突出的危险群:
1. 30岁开始,椎间盘就开始退化,椎间盘弹性变差。
2. 体重过重肥胖者,腰椎受压力太大。
3. 长期姿势不正确,弯腰驼背,久坐上班族,颈椎前倾低头族。
4. 经年搬重物的劳动者。
5. 外伤,摔倒,撞击。
6. 腹肌、背肌肌肉力量较弱者,椎间盘支撑力会不足。
4招自我检测椎间盘是否突出
1. 站姿向前弯
向前弯曲时,下背部疼痛剧烈,向后弯疼痛感较轻。
2. 单脚站立
无法维持单脚站立姿势。
3. 仰卧抬腿
躺下并将腿抬起到大约30度便开始疼痛。
4. 踮脚尖
无法施力垫脚尖,下肢有酸麻感受。
椎间盘突出的症状
一开始的椎间盘突出还没压迫到坐骨神经,会出现的症状为:
1. 腰痛。
2. 下背痛。
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