电子人跟电脑应该是密不可分的，但过度依赖电脑、长时间使用电脑，似乎以是
电子人的常态，而这样的使用习惯很容易引发「电脑视觉症候群」（Computer
Vision Syndrome；CVS）
，逐渐造成视力伤害。通常当您的双眼盯着电脑萤幕长达
两小时以上时，就会造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，如果加上环境湿
度低，久而久之就会出现眼睛疲劳、干眼症、肿痛、过敏、慢性结膜炎、头痛与复
视等现象。根据研究统计，平均每天使用电脑两小时以上的人当中，有半数会出现
CVS症状，其罹病机率之高，代表您必须拥有一些基本常识来面对电脑。
除了电脑萤幕对人的伤害外，键盘上存在的细菌或病毒亦不能轻忽，虽然没有正
式的医学研究报告，但人类很可能会经由键盘的接触而引发俗称「红眼症」的结膜
炎，特别是公用电脑应定期进行电脑清洁，以减低红眼症的感染机会。
现在的办公大楼多为中央空调系统，易造成干眼症的发生，特别是戴隐形眼镜的
族群，亦由于过于专注电脑萤幕，一分钟只眨一次（正常是每五秒眨一次眼睑），
眨眼次数越少代表眼珠获得泪液滋润机会就越少。
事实上，我们只要利用一些简单的方法就可以改善因电脑萤幕带来眼睛的不适：
如每三十分钟就闭目休息个三分钟；电脑萤幕高度应比眼睛来的低；电脑萤幕和眼
睛距离60公分；萤幕必然会反射周围的强光，造成眼睛容易疲劳，因此宜改善周遭
灯源以减少反光机会；多眨眼睛以增加泪液滋润机会。
至于平日则多摄取对眼睛有益的食物：如红萝卜、木瓜、深绿色蔬菜、青江菜、
青花菜、青椒、芭乐、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄与瘦肉等。中医对眼睛的保养当然
也有不错的方剂，特别是『杞菊地黄丸』的效果显着，平日有泡茶与冲咖啡习惯的
电脑族，冲泡壹杯枸杞菊花茶倒是最佳的选择（枸杞子三钱、菊花一钱半，热水冲
泡；枸杞子与菊花浓缩粉2比1的份量均匀混合，取粉冲泡倒也方便许多）。
